春のイライラは「今」防ぐ！更年期も軽やかに。1月の温活カフェ開催レポート🌿〜冬土用の魔法〜
fleur35-nakajima皆さま、こんにちは。 まだまだマフラーが手放せない寒い日が続いていますね。
お元気でお過ごしでしょうか？
先週の金曜日、1月23日に、心も体もぽかぽか温まる**「温活カフェ in Ange」**を開催いたしました✨
窓の外は真冬の景色でしたが、カフェの中はご参加くださった皆さまの温かいエネルギーで、一足早く春が来たような和やかな空間となりました。お忙しい中、足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございました！
今回の温活カフェ、テーマは内容はこちら
「春の不調（イライラ・どんより）を今から対策！更年期を軽やかに迎える『冬土用』の魔法の過ごし方」
「春になると、なんだかイライラが増す気がする…」 「春じゃなくてもイライラしがちなのに、これ以上強まったらどうしよう💦」 「なんとなく体が重だるい…」
そんな風に感じている方、いらっしゃいませんか？ それ、実は自然なことなんです。春はエネルギーが上昇するので、上半身に熱がこもりやすく、イライラやのぼせが起きやすい季節。
でも、そのまま何もせずに春を迎えると、もっと辛くなってしまうかもしれません…。
そこで大切なのが、**「今」**の過ごし方なんです！
暦の上では、立春（2月4日）の前日までが**「冬の土用（1/17〜2/3）」**という期間にあたります。季節と季節のつなぎ目であるこの約2週間。
ここをどう過ごすかで、春のあなたが 「羽が生えたように軽くなるか」🕊️ 「ますます不安定になってしまうか」😰 その運命の分かれ道が決まると言っても過言ではありません！
今回の講座では、薬剤師としての視点も交えながら、春の不調を先回りしてケアするための、とっておきの**「魔法の養生法」**をギュッと凝縮してお伝えしました。
ご参加の皆さまが「えっ！？そうだったの？」「面白い！」と目を輝かせてくださったトピックを、少しだけシェアしますね✨
🌿 こんなお話をお届けしました
- 頭は「静寂」、足は「躍動」 現代人はスマホやPCで頭ばかり使いすぎ！頭に血が上った状態です。「考えすぎ」が老化を早めるなんて、ちょっと怖いですよね💦 逆に、足元は冷えてエネルギー不足に。このバランスを整えることが重要なんです。
- あえて「重い靴」を履く理由 春に向けてフワフワと浮き足立ちがちな「気」を、足元でしっかり安定させるための秘訣。地に足をつける（グラウンディング）ための、すぐにできる魔法です。
- 土の神様の衣替え？ 土用の期間は、土いじりはNGとされていますが、逆に「あること」をすると運気が上がる！？…それは「靴を磨くこと」✨ そんな、ちょっと不思議で楽しいお話も。
今回は、胃腸をいたわるこの時期にぴったりの**「特製薬膳スイーツセット」と、新しい年の邪気を払う縁起物「大福茶（おおぶくちゃ）」**をいただきました。
なんと、大福茶に入れた梅干しは、**「10年もの」**！
「体が芯から温まる〜」 と、皆さまの表情がほころぶ瞬間をご一緒できて、私もとても幸せな気持ちになりました。美味しいものを囲むと、自然と心も解けていきますね。
私がこの温活カフェでお伝えしたい一番のメッセージは、 **「季節の養生をコツコツ続けていくと、次の季節が必ず過ごしやすくなる」**ということ。
今の「冬土用」の丁寧なケアが、輝く「春」への種まきになります。 （四季に合わせて睡眠時間を意識して変えることも、実はとっても大切なんですよ😉）
今回知った「魔法の過ごし方」、ぜひ今日から小さなことでも取り入れてみてくださいね。
春、羽が生えたように軽やかになった皆さまに、またお会いできるのを楽しみにしています🕊️
次回開催は2月の20日（金）cafe Ange さんで開催。
Zoom開催は、おうちde温活カフェ です。
イライラ・むくみをリセット！春の不調を軽やかにかわす「私を愛でる食習慣」
〜おうちde温活カフェ 2月：立春・春を迎える薬膳〜
「なんだか最近、イライラしがち…」 「体が重くて、むくみが気になる」 「つい過食してしまって、後で落ち込んでしまう」
春は芽吹きの季節。自然界のエネルギーが動き出す一方で、私たちの心や体もその変化に揺れやすい時期です。 この春は、無理に頑張るのではなく、自分の体質に合った「食べ方」を知ることで、穏やかな私を取り戻しませんか？
この講座で受け取れること
- 季節の薬膳と養生の基本 中医学の知恵で、春を心地よく過ごし、次の季節まで元気に過ごす秘訣がわかります。
- 「今」食べるべき旬の食材 イライラやむくみをケアしてくれる、春の味方の見つけ方。
- 心とカラダを整える調理法 おうちですぐに実践できる、やさしい調理のポイントをお伝えします。
開催概要
| 項目 | 内容 |
| 開催日時 | 2026年2月1日（日） 10:00 〜 11:00 |
| 開催方法 | オンライン（Zoom） |
| 参加費 | 1,100円（税込） |
| お渡し資料 | オリジナルPDF資料 |
| 特別特典 | 1ヶ月間、公式LINEから質問し放題！ |
| 備考 | アーカイブ視聴可能（急な予定変更も大丈夫です） |
お待ちしています！
申し込みは公式LINEからお願いします
お申し込みの流れ
- 参加申し込み
- オンライン決済（詳細を追ってご連絡します）
- 決済確認後、ZoomのURLをお送りします
メッセージ
自分の体調を自分で整えられるようになると、毎日がぐっと楽になります。 講座の最後には、もっと深く自分をケアしたい方のために、3ヶ月間の**「やさしい薬膳・体感プログラム」**（マンツーマン）のご案内も用意しています。 まずは1時間のカフェタイムで、自分を愛でる時間をご一緒しましょう。
