足は冷えてるのに、顔がほてる…
fleur35-nakajimaその不調、“巡り”がカギかもしれません
おはようございます☀️
ゴールデンウィークが終わり、少しずつ夏の気配が近づいてきましたね。
気温が上がってくると「暑い」と感じることも増えてきますが…実は今の時期、
こんな症状に悩まされる方も多いんです。
🔸 顔がほてる
🔸 足が冷える
🔸 むくみやすい
🔸 動悸がする
🔸 眠りが浅い
🔸 情緒が不安定になる
🔸 舌がピリピリするような感覚がある
🔸 なんとなく汗をかきやすい
心当たりはありませんか？
キーワードは「心（しん）」と「巡り」
薬膳では、この時期に不調が出やすいのが「心（しん）」という臓器。
「心」は血を全身に巡らせたり、精神活動（意識・思考・睡眠など）をコントロールしたりする、とても大切な役割を担っています。
5月は、陽気がぐんと上にのぼりやすくなる時期。
その影響で、血液も頭や顔のほうに滞りやすくなります。
すると…
・顔のほてりやのぼせ
・睡眠の質の低下
・イライラや不安感
といった、いわゆる「首から上の不調」が出やすくなるのです。
一方、足元には血や気が届かず、冷えやむくみが起こることも。
まさに「上熱下寒（じょうねつかかん）」の状態ですね。
対策は「気血の巡り」をよくすること🍃
この時期は、気血（きけつ）を巡らせる食材を意識して取り入れてみましょう。
おすすめは…
好きな香りの食材！ 柑橘類などがおすすめです
そして、
上半身は薄着にして、下半身は温めてあげましょう、「気」と「血」をやさしく“巡らせて”いきましょう🌿
今月のおにぎりは…？🍙
温活カフェでは、毎月「季節の薬膳おにぎり」をご提案中
5月にぴったりの「気血めぐらしおにぎり」、現在考案中ですのでお楽しみに♪
今週末は温活カフェ in Zoom☀️
5月11日（日）10:00〜の温活カフェでは、
この“心”の養生と“気血の巡り”について、さらに詳しくお話しします✨
✔️ 動悸や不安感が気になる
✔️ 冷えとほてりの両方を感じる
✔️ 睡眠の質を上げたい
✔️ イライラ・涙もろさ・不眠…更年期の不調を整えたい
そんな方にこそ、知ってほしい内容です😊
どうぞお気軽にご参加くださいね
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