「5月病」を防ぐカギは春の土用！胃腸ケアのススメ

2025年4月3日 2025年4月3日

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こんにちは！
更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にする、現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

「4月が始まったばかりなのに、もう5月のこと？」と思うかもしれませんね。
でも、5月を元気に過ごすためには、今からの準備が大切 なんです✨

正式には 「適応障害」 と診断されることが多く、こんな症状が現れます。

✅ 無気力になる
✅ 眠れなくなる
✅ だるさや疲れやすさを感じる
✅ 意欲がわかない
✅ 物事を悲観的に考える
✅ 食欲がない
✅ 胃痛や頭痛、めまい

実際に、5月になると調剤薬局では「めまい」「吐き気」の症状で受診する方が増えるんですよ。

5月病の予防には、「春の土用」の過ごし方がカギ になります💡
春の土用（4/16〜5/4）は、次の季節への移行期間。 特に「胃腸を整える」ことが重要！

「胃腸は強いから大丈夫」と思っている方も要注意⚠️
なぜなら、1年に4回ある 「土用」は胃腸を整えるチャンスの時期 だから！
季節ごとに胃腸を整えることで、1年を通して体調が安定しやすくなるんです😊

「春の土用」におすすめの食材は 「い」のつくもの と 「白い食べ物」 🌱

✅ 「い」のつくもの → いちご、イワシ、いなり寿司など
✅ 「白い食べ物」 → 豆腐、大根、しらすなど

これらを意識して食べることで、土用の期間を過ごすと、5月をスッキリ迎えられますよ✨

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4月の温活カフェでは、「春の土用の過ごし方」や「5月を元気に迎えるための胃腸ケア」についてお話しします✨
今のうちに整えて、GW明けもスッキリ元気に過ごしましょう！

詳細＆お申し込みは公式LINE・インスタグラムからDMくださいね📢
ぜひチェックしてみてくださいね😊

特典　アーカイブが翌月の温活カフェまで残ります。

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参加費　1,100円（税込）　オンライン決済になります。

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