「冷え」は万病のもと　その２

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

「立冬」を迎えましたね。

朝晩の冷え込みが気になります。

これから「冷え」がすすんできますよ。

薬膳の世界では、各季節に病気を引き起こす「邪」があると考えられています。

「冬」は「寒邪」　文字どうり　「寒さ」の邪気、冷えですね。

自然界では、秋は、収穫の時期です。「実のなるもの」が旬を迎えます。

秋は、栗、柿、梨、林檎、ナッツ類など、キューッと実がなるエネルギー。

私たちの体も、毛穴をキューっと閉めて体温を逃さないように準備をする「秋」ですが、

「秋」が「秋らしくなかったために」、実のなるものは不作だったとも言われているようです。

私たちの体の方は、秋になっても暑すぎて、体の熱を冷ますために「毛穴」が開いたまま

「立冬」を迎えた感じですね。

自然界と私たちはリンクしています。

今年は「秋らしさ」が感じられなかったので、ぜひ

「胡麻」や「豆」、「ナッツ類」「栗」などを積極的に取りましょう。

水分が多い果物は、これからの時期は「体を冷やす」傾向があるので・・・・

「火」を入れていただくようにしましょう。「梨のおかゆ」なんて・・とびっくりするかもしれませんが。とっても美味しいんですよ。

季節に足らなかったものを食事でフォローできる。薬膳＝「食べ物のエネルギー」ってすごいんです。

積極的にナッツ類や胡麻、豆などを食べて、早めに「毛穴」を閉じて、「寒邪」の侵入を予防しましょうね。

既に、インフルエンザが流行っています。

「夏のままの体」だと「寒邪」がどんどん入ってきます。

窓全開のお家に泥棒が入り放題のイメージです。

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