「土用」の不調

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

11月6日までが、「秋の土用」の期間です。

みなさま体調はいかがですか？

「土用」の期間＝季節の変わり目です。

ココロもカラダも揺らぎやすい。　

私の周りも・・・神経痛の悪化や、喉の不調、皮膚の乾燥の不調、眠りが浅いなどなど

お聞きしています。

今年の夏が暑すぎたため、冷房や冷たい飲食の影響で体が冷えていたり、

「熱」がこもっていたり・・・ライフスタイルよりますが、薬膳の視点から紐解くと

面白い発見があります。

秋におすすす！「梨のお粥」　皮や芯も出汁パックに入れてコトコト煮込みます。

優しい甘みに癒されますよ。

10月からは、みずみずしい果物も少し加熱していただくのが秋の養生

えーっ梨のお粥と思いましたか？　私もいただくまでは・・・・どんな感じかなと思っていました。

土用の時期はとにかく「胃腸に優しい」食事がおすすめです。

「お粥」や「スープ」＝胃腸に優しい

ここで、一度胃腸に優しい食事をしておくと、年末年始のご馳走、お正月明けの体調も変わってきますよ。

11月7日「立冬」

暦の上では「冬」がはじまります。

今年は「秋」をなかなか感じられなかったため、「冬」を迎えにいきましょう。

夏と秋の疲れを一度リセットしておきましょう。

11月6日まで胃腸に優しい食事

• 薄味
• 生のも、冷たいもの　❌　消化の良いもの
• ほんのり甘いもの
• よく噛んでいただきましょう　
• 腹八分

に気をつけてみてくださいね。

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冬の季節の養生と季節の薬膳で攻めのエイジングケアを取り入れてほしい。

更年期女子におすすめの内容です。

• 冬が苦手な方
• 冷え性　　
• 乾燥肌
• トイレが近い　夜トイレに起きる
• 神経痛
• 腰痛
• 眠りが浅い
• 気分が落ち込みやすい
• 毎年インフルエンザにかかる　　などの方はぜひご参加してみませんか？

公式LINEからもお問い合わせいただけます

二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。

毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。

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