更年期”イライラ”・”ほてり”　解決は「血流」

おはようございます。

お盆休みが終わっていつもの生活が戻ってきました。

お盆休みは家族との時間を大切に過ごしたお休みでした。

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

今年は暑さが厳しいですよね。

我が家も２４時間　冷房がついています。　体の表面冷たくなっていませんか？

表面が冷たくなると、汗をかけません。体の中に熱がこもりやすくなってしまいます。

そうすると、更年期女子は、イライラしやすく、ほてりが出やすくなってしまいます。

それは、下半身の血流不足が原因なのです。

特に閉経後は注意が必要、「血（けつ）」の巡りが閉経前と変わってしまうからです。

閉経前は生理のために、月に1回子宮に「血」が集まっています。「子宮は血の海」と東洋医学では言われています。

閉経後は子宮には「血（けつ）」が必要な量が減少、次に血流が必要な臓器「心臓」と「脳」に

「血（けつ）」が流れ込むように変化します。

上半身に「血（けつ）」が流れ込んでいく量が増えてしまいます。

体の上半身に流れ込んだ「血（けつ）」はそのままだと「熱」を帯びます。

暖房のきいた部屋は足元はなかなか温まらず、ひんやり。頭の方は暖かくなりますよね。

冷房がきいた部屋も、足ものはひんやり。頭の方はなかなか冷たくなりません。　　どちらの状態も足元は冷える。

私たちの体も、脇の下の体温と足の指での体温は差があります。　足の親指と人差し指で体温を測ってもエラーが出る方がほとんどだと思います。

元々足元の方が体温が低いんですね。

頭の方は熱を帯びやすく、足元は冷えやすい。

体の仕組みがわかれば、対処法がみつかります。下半身に「血流」を呼び戻しましょう。

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月のリズムでインスタライブでは、ひめトレ講師のAnahita先生にいつも簡単に日常生活に取り入れることができる「エクササイズ」を教えていただいていますよ。

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