「足がつって痛い」人必見です

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

朝方、足がつることがここ、２−３日続いています。

妊娠中もよくありましたが、痛いですよねー。

今朝も痛かった。

原因はなんだと思いますか？それはねー　妊娠中の方は、「血の不足」が原因なんですけど。

この時期の、更年期女子の場合は

「冷え」

これだけ暑いと、毎日、冷房のつけてます・・・・

寝ている時は、暑さで起きることはなくて快適だけど・・・やはり冷えてますよね。

最近、暑くてウオーキングもしてなくて・・・

そんな時は、「レッグウオーマー」がいいですよ。夏用の薄いのがあるといいんですけどね。

足首が冷えないようにしてみましょう。

シャワーで済ませずに、温度は低めでいいので湯船に浸かって温まりましょうね。

やってみてくださいね。

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8月7日は「立秋」からは、暑さもまだまだ続くので、「暑さ」✖️「乾燥」に対応する薬膳を

8月22日「処暑」からは「寒さ」✖️「乾燥」＝「涼燥」に対応する薬膳を

秋は「燥邪」の影響で、咳、鼻水、皮膚の乾燥、便秘が症状として出やすくなりますよー

「便秘」を改善すると、肌荒れも改善すると考えます。もちろん、体重も落ちますよ。

薬膳の季節の”養生”✖️季節の”薬膳” ❌あなたの体質に合わせた薬膳　で秋冬を元気に過ごしましょう。

身体が何よりも健康であることが大切ですね。

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毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。