７月は「瓜系」を食べよう

７月がはじまりましたね・・・

７月の薬膳のポイント！

日本の夏は「湿度」と「暑さ」ですね。

「水」の巡りが悪くなると・・・「湿」が溜まります。　体内ヘドロとも呼びます。

ドヨーンと重い。　なんとなく、やる気が出ない、足や手が浮腫む。

７月に入ると、「暑さ」がUP

辛いですよね。　そんな時に食べてほしい「旬の食材」は・・・・

瓜系です。

胡瓜（きゅうり）　は瑞々しく、利尿効果があるので、体の余分な「水」を出してくれますよ

苦瓜（にがうり）は苦味で　余分な熱を冷ましてくれます。

「吹く風も熱を帯びる」＝「温風至る」（あつかぜいたる）　これは　二十四節気の「小暑」の初候　

暑気払いの頃。

暑気払い（しょきばらい）とは、体に溜まった熱気をとり除くこと。

暑さで弱った気（エネルギー）を元に戻して「元気」になる。という意味もあるそうです。

昔は、食べ物だけでなく、　薬湯に入って暑気払いをしたそうですよ。　ぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう。

じんわり汗をかくのがポイント。

夏に余分な「水」を溜め込まずに・・しっかり出しておくことで次の「秋冬」の体の冷え具合が変わってきます。

「汗」をかける体を目指しましょう。

季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かすと、プチ不調も必ず改善します。　不調があるということは、体調は良くなるということです。

薬膳を取り入れる時期も大切です、旬の食材は季節に出やすい不調を予防してくれる効果があります。

夏は熱中症予防に「余分な熱を冷ます」効果のある食材が旬を迎えます。

夏は苦手な方はぜひ「温活カフェ」で季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に取り入れてみませんか？

初めてのオンライン　zoomでの「温活カフェ」です。　　募集中です！

７月は初回限定　10名様　参加費「無料」で開催します。８月からは　参加費1,100円（税込）

「夏の土用」はうなぎを食べるだけではありません。「土用」の過ごし方、夏の土用のおすすめ「食材」もあります。

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cafe Angeさんの　リアル　温活カフェ

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７月は、私からのお土産付きで開催します。　お楽しみに。

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Anahita先生との月のリズムインスタライブ　　　

呼吸が浅い方はぜひ　呼吸は次の季節の「秋」にも関係しています

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公式LINEでは、新月、満月のお知らせ

二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。

毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。

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月経お悩みの方、更年期で血圧が少し高めの方、便秘傾向、子宮筋腫のようなシコリがある方は試してみてくださいね。

７月は「デトックスチャンス」です。