春の土用の期間が終わります。 夏の準備しましょう

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

5月5日は五節句の1つ「端午の節句」

男の子の成長を願うお節句ですね。

そして「立夏」も迎えます。

そろそろ「夏の気配がはじまりますよーー」です。

日本には「夏」の前に「梅雨」が来ますよね。

夏をアクティブに過ごすには「梅雨」の過ごし方がすごく大切なのです。

理想の夏の過ごし方は・・・・・・

「春に新しくはじめたことを、どんどん加速させる夏」です!

今やらないと・・・です。

一年のうちで一番 活気に溢れる季節「夏」!

でも、日本は「梅雨」の湿気が・・・・

「湿気」は東洋医学では「湿邪」(しつじゃ)といいます。

「湿」があると・・・食べ物は腐りやすくなりますよね・・・

私たちの体の中にも「湿」が溜まると・・・・・

「ヘドロ」化します。

皮膚疾患はじゅくじゅく、「痰」もキレにくい、 他にも

めまい、頭痛、むくみ、冷えの原因になったり、 眠い、お腹の調子が悪い

「湿=水」なので思い。

「重だるくて」やる気が出ない・・・・・

決して怠けているわけではないけど・・・どんよりしちゃうのが「梅雨」

決していいことはないイメージ。

水の巡りをよくして・・・梅雨を乗り切りましょう!

「温活カフェ」では季節の養生をお伝えしています。

季節の出やすい不調を知っておけば・・・準備ができますよね。

「お水をめぐらせて、スッキリ」がキーワード!

「水」の巡りは胃腸がキーワード

ステップ 1だけ先にお伝えしますね・・・

続きは「温活カフェ」にてご紹介します。

ステップ1 「満腹は食べ過ぎ」  腹八分をこころがけましょう!

知ってる、知ってると思った方・・・わかっているのにできないことがポイントなんです。

腹八分にするポイントは「嘘の食欲」に騙されない。

お腹いっぱい食べたいのは なぜ?

お腹いっぱいなのにまだ食べたいのはなぜ?を紐解いていきましょう。

ステップ1ができるようになるだけでも、体は変わりますよ。

「温活カフェ」 カフェ Ange  5月17日(金) 13:00から

カフェ Angeのスイーツセットも一緒に楽しめちゃう。

是非是非

こちらは、新月と満月のインスタライブ 19:00スタートです

月のリズムを意識すると、女性は体調が整いやすくなります。

今回は首周りのリラックス。

日々重たい頭を支えてくれている「首」をリラックスさせてあげましょう。

肩こり、頭痛がある方はぜひチェックしてくださいね。

anahita.888 anahita先生のInstagram

 

公式LINEでは二十四節気など季節を楽しむ コツを配信しています。

「暦」を知るとこころがゆたかになりますよ。

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