お肌のくすみは「血（けつ）」の停滞
fleur35-nakajima
更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。
現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
今日は、血（けつ）の話その２です。
東洋医学では、「気血水（き・けつ・すい）」のバランンスを整えることがよいとされています。
「血」の流れが悪くなると・・・
しみ、そばかす、お肌のくすみ
肩こり、腰痛、生理痛
頭痛（同じところが痛むのが特徴）
などの不調が出やすくなってしまいます。
そんなあなたにおすすめなのは、
冷えないようにすること
運動を取り入れること
そして、血（けつ）の巡りが良くなる食材を取り入れること
冷えると血管がきゅっと細くなるので、巡りが悪くなります
ストレスも・・
運動を取り入れると カラダ全体の血流が良くなりますよ
食材は青魚、納豆などがおすすめです。
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春は新しく何かをはじめたく季節！
毎日いただく食事に、簡単薬膳を取り入れて 体調を整えてきましょう。
閉経前の不調をそのままにしないで！
更年期のココロとカラダを元氣にしましょう。
明日は乙女座満月
「便秘」がテーマ
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