１月２０日に「大寒」を迎えました。

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします！

現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

 

１年で一番寒いと言われる「大寒」を迎えました。

二十四節気では最後、二十四番目です。

春を気持ちよく迎えるためには、この冬の寒い時の過ごし方がとっても大切です！

 

春にしっかり「動き出す」「やりたいことを叶える」ためにもしっかりと

 

「からだを養っておくことが大切です」

 

「大寒」は寒いですし、「冬の土用」の期間とも必ず重なっていますから。

 

「カラダを温める力「陽気」を漏らさずに暖かくして過ごしましょう」

 

「最後の冬眠」をしっかりしましょうね。

 

寒い時期においしくなるもの・・・

「大寒たまご」も健康運・金運UPにつながると言われていますが、

 

薬膳的には　「鶏卵」は五臓を養う。「肝、心、脾、肺、腎」に

 

バランスよく　栄養を与えてくれます。

 

他にも、「腎」に蓄えられている「精」（生命力の源）を増やしてくれる効果も・・

 

ある意味アンチエイジングの食材の１つ。

 

精神を安らかにする効果もあり。　不安を感じやすい方にはおすすめです。

 

寒鰤（寒ぶり）も美味しい季節ですね。

 

鰤は　薬膳的には、「気」「血」をUP  胃腸を整える　母乳の出をよくする　が期待できます。

 

ぶり大根、鰤の照り焼き、鰤のしゃぶしゃぶなどもいいですよね。

 

しっかり栄養をつけて、春を迎えましょう！

Cafe Ange さんのスイーツセット付き

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２月４日の立春を前に　春の養生をお伝えします！

 

夏の暑さが苦手な方は「春」からケアしておくことが大切です！

 

おしゃれと、養生は一足先に取り入れましょう！

 

温活カフェでは、季節の養生をお伝えします！

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