1月20日に「大寒」を迎えました。
更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします!
現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
1年で一番寒いと言われる「大寒」を迎えました。
二十四節気では最後、二十四番目です。
春を気持ちよく迎えるためには、この冬の寒い時の過ごし方がとっても大切です!
春にしっかり「動き出す」「やりたいことを叶える」ためにもしっかりと
「からだを養っておくことが大切です」
「大寒」は寒いですし、「冬の土用」の期間とも必ず重なっていますから。
「カラダを温める力「陽気」を漏らさずに暖かくして過ごしましょう」
「最後の冬眠」をしっかりしましょうね。
寒い時期においしくなるもの・・・
「大寒たまご」も健康運・金運UPにつながると言われていますが、
薬膳的には 「鶏卵」は五臓を養う。「肝、心、脾、肺、腎」に
バランスよく 栄養を与えてくれます。
他にも、「腎」に蓄えられている「精」(生命力の源)を増やしてくれる効果も・・
ある意味アンチエイジングの食材の1つ。
精神を安らかにする効果もあり。 不安を感じやすい方にはおすすめです。
寒鰤(寒ぶり)も美味しい季節ですね。
鰤は 薬膳的には、「気」「血」をUP 胃腸を整える 母乳の出をよくする が期待できます。
ぶり大根、鰤の照り焼き、鰤のしゃぶしゃぶなどもいいですよね。
しっかり栄養をつけて、春を迎えましょう!
Cafe Ange さんのスイーツセット付き
ange77mami cafe Ange Instagram
2月4日の立春を前に 春の養生をお伝えします!
夏の暑さが苦手な方は「春」からケアしておくことが大切です!
おしゃれと、養生は一足先に取り入れましょう!
温活カフェでは、季節の養生をお伝えします!
温活カフェご参加の方の特典! ご希望者は、30分無料のカウンセリング体験をプレゼントしています。
ご好評いただいています。
お申し込み・お問い合わせは 公式LINEよりお願いします。