年末の疲れた胃腸をいたわるレシピ

 

 

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします！

薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

クリスマスいかがおすごしでしたか？

つい食べすぎてしましましたか？

胃腸がスッキリしない時に　おすすめ！

「はとむぎと　白菜のスープ」

「はとむぎ」は漢方薬としても使われる　有名な美肌食材の１つです。

生薬名は「薏苡仁」　皮膚科で　イボ取りでよく処方されますが・・・

薬膳的には、消化機能を整え、余分な水分を排出します。　穏やかな薬効なので毎日少しつづとるといいですね。

私が使っているのは、そのまま煮込めるタイプ。

Ja いなば 富山のハトムギ　こちら煮込み不要タイプ

「白菜」も余分な水の代謝を改善　便通も良くします。

そして、食べすぎてしまうと　胃腸に熱がこもってしまう「胃熱」という症状が出ます。

口内炎・口角炎・口臭など　　余分な「熱」を冷ます効果のがある「白菜」が症状を緩和します。

簡単２種の食材ですぐに作れますよ。

「はとむぎ」がない方は、豆類やコーンでも　胃腸を整える効果が期待できます。

味は薄味がポイントです。　胃腸は味の濃いものが苦手です！

鶏ガラスープやコンソメでも美味しくいただけると思います。

全て適量大丈夫です。

胃腸は余分な水分が苦手です。　はとむぎで水分代謝を改善すると　胃腸も整います。

忙しい毎日でも、食べることは簡単でも「美味しい」を大切にしたいですよね！

出汁　不要　レシピです。

もちろん出汁があれば出汁で煮込むとさらにGoodです。

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どうぞご相談ください。

12月は　モニター募集　満席となりました。ありがとうございます。

1月も引き続き　モニター募集中です。　5名様

お問い合わせ・申し込みは公式LIN Eよりお願いします。

オンラインで行います。

 

今日は満月です！　Anahita先生より　バストアップのポイント教えていただきます。

私からは「バストアップ」に効果のある食べ物！　さあなんでしょうか？

19時スタートです。

お楽しみに。

anahita.888　　Anahita先生のInstagram

 

1月26日　温活カフェ

「春の養生」についてお話しします。

 

Ange さんの　スイーツセット付き

ange77mami　　cafe  Ange Instagram