便秘にもタイプがあります！

更年期女性のココロとカラダを元氣にします！

薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です！

年末・年始：さー美味しいものを大切な人と食べましょう！

その前に・・・

スッキリしておきましょうね。

便秘にもタイプがあるんです！

コロコロ便　　　潤い不足　　冷えもあるかも　　はちみつがおすすめ

ガスが多い　　　ストレスで胃腸が動かない　冷えもあるかも　セロリ・パセリなど

便秘はあるがスッキリ出ない　　こちらも胃腸の動きが悪くなってる　冷えあるかも

玄米やご飯、雑穀米　芋類　豆類がおすすめ

この３つのタイプの方が、「水」や「ヨーグルト」「牛乳」を冷たいまま飲んでると

あまり解消されません！　　暖かくて消化の良いもので繊維質のもの、潤すものがおすすめ！

そして、

油物が好きでガッツリ食べる、食べても食べてもすぐお腹が空くタイプの方

こちらは　高血圧とかコレステロールも高いとか

このタイプの方は、お腹に熱がこもって便秘しちゃうので

冬でも夏野菜を少し足してあげたり、海藻類などをプラス

冷たい水を飲むとスッキリ出るタイプの方です。

 

ちなみに「漢方薬」の下剤が入っているものは、

下しても体力がある方向けなので、大体が　ガッツリ食べる人向けです。

虚弱な方むけのものもありますが、タイプを間違うと

冷えタイプの方は、どんどんカラダが冷えていきますので注意が必要です。

お近くの漢方専門の薬局でご相談くださいね。

「便秘の解消には」

基本的には、よく噛んで食べる、

発酵食品を取り入れる

バランスよく食べる

 

カウンセリングでは、あなたの体質をお伝えして、季節の薬膳と　あなたの体質に合った薬膳をご提案します。

なぜなら、体にいいと思って食べているものが・・・実はあまりよくなかったりします。

ぜひ、カウンセリングを受けてみませんか？

12月はモニター価格でご提供させていただきます！

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