冷え性 の薬膳！
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更年期世代の女性のココロとカラダを元氣ににします！
薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
「冷え性」
寒くなるとみなさんカラダの冷えを感じますよね。
温かいお湯で手を洗うとホッとします！
東洋医学では、「冷え」はすべての不調の原因になると考えられています。
肩こり、便秘、頭痛、生理痛、PMS,倦怠感、うつ、不眠などなど
につなっがていくと考えられています。
すべて、当てはまる方も多いと思います。
「冷え」の原因は カラダを温める「陽の気」が足らないと考えられています。
「気」とは？ カラダを温める作用と「血」を押し流す作用があります。
「気」も「血」も不足すると冷えにつながります！
「気」「血」は食べたものからカラダの中で作られます！
カラダを温める「気」「血」を補う食べ物としっかり巡らせる食材を取りましょう！
「血」を補う食べ物 、羊肉 、鶏肉、牛肉、鰹、鮭
「気」を補う食べ物、ホクホク芋類 豆類 冬はエビ
巡りをよくする 食べ物 玉ねぎ、白ネギ、にらな
自分の体質に合った薬膳も取り入れてみませんか？
薬膳を知っていると、体調が傾いた時にずぐにケアができます！
カウンセリンをしていると、カラダにいいと思っている食生活では「栄養不足」気味の方や
「水」を取りすぎている方など様々です。
カウンセリンでは、普段の食生活や日常生活についてお伺いすることが ２０−３０分ゆっくりお話をお伺いします。
何から改善していくかは、お一人お一人違いますし、ライフスタイルによってできることでできないことがありますので
一緒にどこからアプローチしていくか考えていきましょう。
12月中にぜひ受けてみたい！ モニター価格でカウンセリングを受けていただけます。
カウンセリングも申し込みは公式LINEより
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お問い合わせ、申し込みフォームを送信します。
12月13日は 新月のインスタライブです。
お家時間でできる 「ヒップアップ」エクササイズです！
