トイレが近い、腰痛など気になる方は「ぜひやってみて」

薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

更年期世代の女性のココロとカラダを元気にします!

冬は「腎」のケアをしましょう。

黒いものを食べる。 「黒豆、黒米、海藻類、貝類」

1日の中で「腎」に血流が集まるのは、17時から19時 この時間に腎の黒の食材を食べると良いと言われています。

「腎」はすぐに効果の実感がなかなか得られません。

毎日コツコツですね。

夕食には「黒」を意識するといいですね。

私は、「黒胡麻」や「わかめ」などをとるようにしています。

寒くなって腰が痛む方、トイレが近いかたは、夕食は黒いものを取り入れる!を1つでも入れてみましょう。

公式LINEより

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