今年の冬はこれで「肩こり」を解決しましょう。
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おはようございます。 薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
冬は「肩こり」がつらい季節ですね。
理由は、 対策
1️⃣ 単純に着るものが増える ☝️ 「頭寒足熱」を意識して 下半身を温めましょう、上着は軽いものを選ぶ
2️⃣ 寒さで「血流」が悪くなる ☝️ 「血流」UP食材を選ぶ
3️⃣ 寒さで動きたくなくなる ☝️ 「軽いストレッチ」がおすすめ 今回は「ひめトレ」
肩こりがある方は、軽いストレッチはしたほうがいいです。
「血流UP」
ひめトレで解決！・日々の薬膳と一緒にぜひ取り入れてほしい。
ということで、
Anahita先生に「肩こり」に効果のある「肩甲骨と腕」を動かすひめトレを教えてもらいましょう。
ベリーダンスの講師をしています。
「女性的」な動きって素晴らしいです、やっぱり「好きを継続する」と所作が変わりますね。
11月27日 インスタコラボ LIVEで教えて頂きますよー お楽しみに。
最後に、血流UPの食べ物をご紹介
ネギ、生姜はもちろん
私のおすすめは「納豆」「小松菜」「ニラ」 この時期は毎日食べれますよね。
ちょい足しもしやすい。
一人一人に合わせた生活のアドバイスをさせていただきます。
どうぞご相談ください。
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