更年期は大切な時期

薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

更年期＝更年期障害」と思われていますが

「更年期は閉経の前後５年間」の時期（時間）のことです。誰もが迎えます。

最近読んだ本に書いてあったことをシェアしますね。

「更年期は体を守るためにとても大切な時期なのです。

毎月生理で消耗される「血（けつ）」は、「腎」の気（生命力）を消耗します。

そのため、更年期を迎えて生理を止めることは、生命力を有効に使うという

人間に備わった賢さの現れでもあるのです。」

女性は、更年期を迎える頃に、体力の衰えをかんじ、人生の残りの時間を意識するようになります。

閉経後、毎月の煩わしさから解放されて

自分らしく人生を充実させることを優先していいんだと思います。

ストレスを溜めずに、好きなことをする時間を持ちましょう。

イライラしたり、気分がすぐれないときは、香の良いものを

入浴剤やボディーソープ、ハンドクリーム、日用品に好きな香りを取り入れてみませんか？

薬膳では、柑橘系のゆず、橙、かぼすなどがおすすめです。　

ハーブTEAでリラックスするのもGood。

ほてりが強いときは、昆布やひじき、わかめなどの海藻類をプラスしてみて下さいね

疲れたなというときは、長芋や山芋、蓮の実などで元気を回復

もちろん「早く寝ることが大切です。」

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