セルフケア

毎日の生活の中でセルフケアどうしてますか？

私も、頭ではわかっていても・・・・

ストレスで食後に甘いものを食べたり・・してました。

今年、転職をして在宅で仕事をはじめました。

通勤がないので時間に余裕ができた事と、自分のペースで仕事ができることで

本当に穏やかな時間を過ごしています。ストレスで食べ過ぎることもなくなりました。　ストレスって怖い。

朝15分ほど散歩へ、昼休み仕事終わってから散歩に行くなどしています。

朝から昼間の時間帯に少し散歩に行くとバランスが取れる気がします。

朝散歩いいですよ・・・おすすめです。

朝の散歩と夜２０時以降に食べない生活で体が少しずつ変わってきました。むくみが少し改善しました。

3ヶ月ほどかかっていますが。

血液が生まれ変わるのは、100日と言われています。なので、３−４月すると少し効果の実感があります。