更年期の症状　「ホットフラッシュ」について

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
先日から、更年期の症状の１つ「ホットフラッシュ」についてお届けしています。

もっと知りたいというお声があったので、もう少し詳しくお伝えしていきますね。

”薬膳”では７つの　体質に分類します。

その中の１つ”陰虚（いんきょ）”は　気・血・水の「水」が不足している状態です。

カラダの温める力は、ちょうどいいのですが、体を冷やす力が不足しているため、微熱がほてりを感じやすくなります。

特に夕方から夜にかけて症状が出やすくなります。

• 夕方から微熱が出る

• 夜、口が渇いて目がさめる
• 頬が赤くなりやすい
• 手足がほてるので、布団から足を出して寝る
• お肌の乾燥
• 便秘：コロコロ便　などの症状がある方はこのタイプです。

更年期女性の　ホットフラッシュはこのタイプの方が多いです。（１００％ではありません）

「気」の巡りが関係している方もいらしゃいます。

このタイプの方は、夏が苦手ですし、熱中症にもなりやすい。汗も出やすいです。

あなたはどうですか？　

このタイプの方が「温活」を頑張って体を温めることは要注意です。

更年期女性の温活は”コツ”が必要です！　単純に温めるより、冷えないことが重要です。

潤いが必要といっても、「水」をガブガブ飲めばいいわけでもありません。

潤いUPの食材が必要です。

そして何より、過労と睡眠不足がNG習慣です！

まずはNG習慣から取り除きましょうね。

「温活カフェ」では、季節の”養生”と季節の”薬膳”旬の食べ物についてお伝えしています。

季節に出やすい不調を知っておくと、対策もできるようになります、

そして何より旬の食べ物には、その季節の不調を予防する効果があります。

温活カフェに参加して、季節の”養生”と季節の”薬膳”を知って、日々の生活に役立てることで、

更年期の様々な不調をセルフケアできるようになります。

是非ご参加くださいね。

月に１回の「温活カフェ」　cafe 　anAne. 参加者募集中です。少人数制のグループお茶会なので、質問しやすいですよ。

そして、もう１つ

６月のリアルイベント　こちらも参加者募集中です！

ひめトレと薬膳のリアルお話し会です。

私たちのココロカラダの不調を改善するには、運動がやっぱり必要です！運動が苦手な方も大丈夫！

更年期の女性は、骨盤内の「血流」と足の「血流」をきちんと巡らせることがポイントなのです！

是非ご参加くださいね。

明日から”募集”開始です！

参加ご希望の方は、公式LINE　または、Instagramから　６月２２日参加希望とDMくださいね。お待ちしています。