春の土用の期間が終わります。　夏の準備しましょう

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

５月５日は五節句の１つ「端午の節句」

男の子の成長を願うお節句ですね。

そして「立夏」も迎えます。

そろそろ「夏の気配がはじまりますよーー」です。

日本には「夏」の前に「梅雨」が来ますよね。

夏をアクティブに過ごすには「梅雨」の過ごし方がすごく大切なのです。

理想の夏の過ごし方は・・・・・・

「春に新しくはじめたことを、どんどん加速させる夏」です！

今やらないと・・・です。

一年のうちで一番　活気に溢れる季節「夏」！

でも、日本は「梅雨」の湿気が・・・・

「湿気」は東洋医学では「湿邪」（しつじゃ）といいます。

「湿」があると・・・食べ物は腐りやすくなりますよね・・・

私たちの体の中にも「湿」が溜まると・・・・・

「ヘドロ」化します。

皮膚疾患はじゅくじゅく、「痰」もキレにくい、　他にも

めまい、頭痛、むくみ、冷えの原因になったり、　眠い、お腹の調子が悪い

「湿＝水」なので思い。

「重だるくて」やる気が出ない・・・・・

決して怠けているわけではないけど・・・どんよりしちゃうのが「梅雨」

決していいことはないイメージ。

水の巡りをよくして・・・梅雨を乗り切りましょう！

「温活カフェ」では季節の養生をお伝えしています。

季節の出やすい不調を知っておけば・・・準備ができますよね。

「お水をめぐらせて、スッキリ」がキーワード！

「水」の巡りは胃腸がキーワード

ステップ　１だけ先にお伝えしますね・・・

続きは「温活カフェ」にてご紹介します。

ステップ１　「満腹は食べ過ぎ」　　腹八分をこころがけましょう！

知ってる、知ってると思った方・・・わかっているのにできないことがポイントなんです。

腹八分にするポイントは「嘘の食欲」に騙されない。

お腹いっぱい食べたいのは　なぜ？

お腹いっぱいなのにまだ食べたいのはなぜ？を紐解いていきましょう。

ステップ１ができるようになるだけでも、体は変わりますよ。

「温活カフェ」　カフェ　Ange  ５月１７日（金）　１３：００から

カフェ　Angeのスイーツセットも一緒に楽しめちゃう。

是非是非

こちらは、新月と満月のインスタライブ　１９：００スタートです

月のリズムを意識すると、女性は体調が整いやすくなります。

今回は首周りのリラックス。

日々重たい頭を支えてくれている「首」をリラックスさせてあげましょう。

肩こり、頭痛がある方はぜひチェックしてくださいね。

anahita.888　anahita先生のInstagram

 

公式LINEでは二十四節気など季節を楽しむ　コツを配信しています。

「暦」を知るとこころがゆたかになりますよ。