気血水のバランス？
fleur35-nakajima
更年期世代の女性のココロとカラダを元気にします。
現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
東洋医学では、「気」「血（けつ）」「水（すい）」のバランスが大切！と考えます。
バランスが良い？っどんな感じでしょうか？
それは
「過不足なくカラダを巡っていること」
では
不足するとどんな状態になるのでしょうか？
「気」が不足すると・・
疲れやすい やる気が出ない 冷え性 お肌にハリがない
風邪をひきやすい 消化不良 軟便・下痢 お豆腐メンタル
声が小さい などが特徴です。
いかがですか？
このような症状が気になる方は・・・
「気」を補う食材を意識して摂ると良いです。
または、極端に「気」を補う食材が少なくないか？
または、働きすぎていたり、無理なことをして「気」を消耗していないか？
などを確認していきます。
次に「気」の巡りが停滞・逆流しているとどんな症状が出るでしょうか？
巡りが悪いと
イライラ・怒りっぽい、不眠、多夢、不安 喉や胸のつかえる感じ
膨満感、ため息な
いかがですか？
このような症状が気になる方は・・・
「気」の巡りを改善する食材をおすすめします。
そして、「気」の流れがスムーズになるように
リラックス習慣をご提案します。
今日は「気」についてお伝えしました。
春は「気」の巡りが養生のポイントになりますよー
イライラしやすい方・・ PMSがある方
頭痛、めまい、耳鳴りがある方は春の養生を取り入れてみてくださいね。
温活カフェでは「春から始める温活」をテーマにお話しします。
春からはじめるのがどうしておすすめなのか？など
温活もあなたに合った温活があります・・・
ただ温めれば良いわけではありませんよー
温め方を間違うと、ホッとフラッシュがひどくなったりします！
明日は「血（けつ）」について書きますね。
女子はいくつになっても「血の状態が健康を左右する」と言われています！
お楽しみに。
cafe Ange さんのスイーツセット付き 参加費 2000円です。
公式LINEから お問い合わせ・お申し込みくださいね。
