ちゃんと「食べる」を意識する！

 

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします！

薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です！

 

突然ですが・・

「ちゃんと食べていますか？」

1日の摂取カロリーを守っていることが「ダイエット」になると思っていますか？

確かに・・・暴飲暴食をしていると・・・・　「太りますよね」

 

でも、甘いものを食べたから・・ご飯を減らすでは・・・カロリーは大丈夫でも・・

「痩せません」。

 

特に、朝ごはんは時間がないので・・・　コンビニのパンやスイーツを朝ごはんにしていませんか？

それで、痩せて　元氣な人はOK！(若い頃はこれでなんとかなっていたと思います）

 

カロリーを気にせず、「食べるものがココロとカラダを作ることを意識して　1日３回の食事を食べること」を

実践してみましょう。

 

特に、朝ごはん！　「お米」を食べることを意識してみてください。

パンが食べたい人は「昼ごはん」にする。

週末にする　　など変えてみましょう。

 

なぜなら・・・

朝ごはんは　1日の活力を作るからです。

「脾胃」の時間。

「元氣」や「血」は「脾胃」で作られます。

「氣」や「血」が十分な量があると

体の隅々まで栄養が運ばれて・・・

やる氣もUP・行動力もUP   してきます・・・・

 

カラダが動くと代謝が上がってきますからね。

 

まずは、最初の一歩　朝ごはんをご飯に変えてみましょう。

そして、カロリーを気にするのではなく、きちんと「食事」を食べましょう！

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温活カフェや　ブログでは　季節の養生について説明しています！

季節の養生・薬膳　X あなたの体質に合った薬膳を　掛け合わせると・・・

効果は倍増！

なぜなら、体に良いと思っていたことが、実は体質にあっていなかった！

となると・・・・

掛け算はマイナスになってしまうから。

カウンセリングでは、まず、あなたの体質を知ることから始めます！

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血液が生まれ変わるのは・・・３ヶ月。

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