ちゃんと「食べる」を意識する！
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更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします！
薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です！
突然ですが・・
「ちゃんと食べていますか？」
1日の摂取カロリーを守っていることが「ダイエット」になると思っていますか？
確かに・・・暴飲暴食をしていると・・・・ 「太りますよね」
でも、甘いものを食べたから・・ご飯を減らすでは・・・カロリーは大丈夫でも・・
「痩せません」。
特に、朝ごはんは時間がないので・・・ コンビニのパンやスイーツを朝ごはんにしていませんか？
それで、痩せて 元氣な人はOK！(若い頃はこれでなんとかなっていたと思います）
カロリーを気にせず、「食べるものがココロとカラダを作ることを意識して 1日３回の食事を食べること」を
実践してみましょう。
特に、朝ごはん！ 「お米」を食べることを意識してみてください。
パンが食べたい人は「昼ごはん」にする。
週末にする など変えてみましょう。
なぜなら・・・
朝ごはんは 1日の活力を作るからです。
「脾胃」の時間。
「元氣」や「血」は「脾胃」で作られます。
「氣」や「血」が十分な量があると
体の隅々まで栄養が運ばれて・・・
やる氣もUP・行動力もUP してきます・・・・
カラダが動くと代謝が上がってきますからね。
まずは、最初の一歩 朝ごはんをご飯に変えてみましょう。
そして、カロリーを気にするのではなく、きちんと「食事」を食べましょう！
温活カフェや ブログでは 季節の養生について説明しています！
季節の養生・薬膳 X あなたの体質に合った薬膳を 掛け合わせると・・・
効果は倍増！
なぜなら、体に良いと思っていたことが、実は体質にあっていなかった！
となると・・・・
掛け算はマイナスになってしまうから。
カウンセリングでは、まず、あなたの体質を知ることから始めます！
１ヶ月のサポートつき！もちろん延長も可能です。
血液が生まれ変わるのは・・・３ヶ月。
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