食べすぎた後のケア
fleur35-nakajima
更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします！
薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
昨日は、お友達とご飯を食べに行きました。
ご飯少なめ・・のデザート付き
デザートも選べるが・・・ もう、パフェしかございませんと・・・
秋の味覚「お芋のパフェ」をチョイス！（もう冬だけど・・芋は美味しい）
もう2人でお腹いっぱいと・・・
その後、散歩しました。 
今朝は・・・山楂子！
家には、スティックを常備しているので、スティックを食べました！
スッキリ。甘酸っぱいので、スッキリします。
もちろん朝ごはんは軽めに「お粥」だけ。
山楂子の嬉しい効能
加齢とともに低下する代謝や消化機能を高める効果があります。
油物や肉の消化を助けます。
「気」「血」の巡りをよくするので、血行不良による生理痛にも良い作用があります。
胃酸の分泌を促進するので、胃酸過多の人や胃潰瘍の方は控えましょう。
漢方薬の「啓脾湯（けいひとう）」にも入っています。
油物が好きな方の高血圧の方は血圧を下げる効果があります。
薬膳を知っていると、体調が傾いた時にずぐにケアができます！
カウンセリンをしていると、カラダにいいと思っている食生活では「栄養不足」気味の方や「水」を取りすぎている方など様々です。
カウンセリンでは、普段の食生活や日常生活についてお伺いすることが ２０−３０分ゆっくりお話をお伺いします。トータル１時間から１時間半お時間みてください。
何から改善していくかは、お一人お一人違いますし、ライフスタイルによってできることでできないことがありますので
一緒にどこからアプローチしていくか考えていきましょう。
12月中にぜひ受けてみたい！
モニター価格でカウンセリングを受けていただけます。
カウンセリング
12月20日 ⭕️ 午前・午後
12月22日 温活カフェ
12月23日 ⭕️ 午前・午後
12月24日 ⭕️ 午前・午後
12月26日 ⭕️ 午後のみ受付可能
1月からは日曜日・月曜日・火曜日がカウンセリング受付になります。
東洋医学であなたのココロとカラダをサポートします。
一人一人に合わせた生活のアドバイスをさせていただきます。
どうぞご相談ください。
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