寒くなると「関節」の痛みやしびれ　気になりませんか？

更年期世代の女性のココロとカラダを元気にします！

薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

次のような症状は気になりますか？

・朝起きた時や動きはじめに膝がこわばる

・湿度が高い（梅雨時期）や寒い冬に特に痛みやしびれが出る

東洋医学では、「気」「血」「水」のバランスを整えると

ココロとカラダの調子が良くなってくると考えられています。

過労や睡眠不足が原因で「気」が不足して状態で、

寒さや湿気の影響を受けると、「気」「血」」の流れが停滞して

痛みやしびれが出てくると考えられます。

 

カラダを温めて「気」「血」の巡りをよくする食材！をおすすめします。

おすすめ食材は「ハトムギ」！

漢方薬の世界でも「ハトムギ」は生薬でも使われます。

薏苡仁＝ハトムギ　　美肌の生薬としても有名です。

よく洗って水に浸してから１時間ほど煮込むのが普通ですが、

私が使っているのは普通に炊飯器で炊ける分です。

（中医学の教室で購入しています）

おかゆにしたり、スープにしたり、お茶としたり。

この寒い時期は、お粥かスープがおすすめです。

忘年会やクリスマスイベント、年末年始の体調を整えるのには

「お粥」がいいですよ！

今から整えておくと、1月4日の仕事始めがきっと疲れ具合が変わってきます！

12月中にカウンセリングを受けてみませんか？

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ご自分の不調が「気」「血」「水」の偏りや不足が原因になっているのか？

どこから順番に改善していくと早くのか？

効果の実感はどんなふうにチェックするのか？などをカウンセリングでは

お伝えしています。

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