月のリズム　インスタライブ

更年期世代の女性のココロとカラダを元気にします！

薬剤師・薬膳　アドバイザーの中島です

12月13日は新月

月のリズムでインスタライブ　Anahita先生をお招きして

「ヒップアップ」をテーマに　エクササイズを教えていただきます。お楽しみに。

前回は「肩こり」でした・・・

下半身の「血流」UP

春を迎えたらすぐに　動き出せるように　12月はヒップアップしておきましょう

私からは、なぜ？下半身の「血流」改善が　大切なのか・・・をお話しさせていただきますね。

 

下半身が冷えていると・・・・

冷えのぼせ

暖房を使うと、足元は冷えたまま、顔の方が温まり　ほてる、のぼせる

あるあるですよね。

あと、この時期のあったかふわふわのパジャマありますよねー

気持ちいいけど、夜中に目が覚めませんか？

寝汗もかいていませんか？　更年期世代の女性や　プレ更年期世代の女性で

あるあると思った方は、お布団に入る時は、上半身はふわふわあったかはやめておきましょうね。

睡眠の質も違ってきますよ。

 

12月にココロとカラダを整えて

年末年始　やりたいことをサクサク叶えましょう！

年末年始　楽しく過ごして

仕事初めを体調良く　スタートしたい！

オンラインで　カウンセリングを受けてみませんか？

体質チェックを受けていただき

ご自分の体質に合った季節の養生と薬膳をお伝えします。

 

カウンセリングメニューのご紹介　

「Fleur（フルール）」自己紹介

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