12月の予定をサクサク叶えよう！

今日から　12月ですね。

更年期世代の女性のココロとカラダを元気にします！

薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

12月1日から31日まで　どんなことを叶えたいですか？

私は、窓拭き！

早速、明日すればいいことなのですが。

こんな小さな気になっていることを１つ　１つできたら

自分を褒めてあげましょう。

12月を元気に迎えるために。

いつも書いていますが、

早く寝ましょう、そしてゆっくり起きましょう。

春と夏は　温かいですし、（暑い時もありますが）　比較的動きやすい

冬は「体の陽気」（エネルギー）を漏らさないようにするために

私たちの体は精一杯です。　「気」を消耗しないようにしましょう。

「気」（カラダを動かすエネルギーの源）を消耗すること

・気を遣う

・したくないことをする（気のすすまないことなど）

・過度の運動

・考えすぎる

ここで気を付けていただきたいのが、運動をして

「スッキリ気持ち良い」が大切です。　これが適度な運動。

やりたくない「掃除」も　綺麗になると「嬉しい・スッキリ」

これはやりましょうね。

「気」は　カラダを温める、新陳代謝・免疫力などに関係しています。

12月は「気」を消耗してしまうと、「焦り」の感情が出やすくなります。

なぜなら、1月を気持ちよく迎えたいと誰しも思ってしまうからです。

おすすめ食材

「気」を補う食べ物

お米・豆類（黒豆・枝豆・小豆など）・芋類（じゃがいも・さつまいも・かぼちゃなど）

肉類　卵　椎茸　甘酒など

12月の予定をサクサク叶えるために　

季節の薬膳とあなたの体質に合った薬膳でココロとカラダを元気にします！

一人一人に合わせた生活のアドバイスをさせていただきます。

普段の食事が薬膳に変わります。　日々の食事が体調を整えるチャンス。

（参考にされてくださいね）

どうぞご相談ください。

「Fleur（フルール）」自己紹介

カウンセリングメニューのご紹介

 

公式LINE お友達登録していただき、

①カウンセリングと入力いただくとお問い合わせフォームを受け取れますご活用ください。

②プレゼント　と入力いただくと　「冬の養生」のスライドをプレゼントしています。

ぜひ、受け取ってくださいね。

お知らせ：12月の温活カフェは　12月22日（金）　１３：００から

スイーツセット付き　参加費　2,000円

佐伯市　Cafe Ange.　　Instagram　こちら