トイレが近い、腰痛など気になる方は「ぜひやってみて」
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薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
更年期世代の女性のココロとカラダを元気にします！
冬は「腎」のケアをしましょう。
黒いものを食べる。 「黒豆、黒米、海藻類、貝類」
1日の中で「腎」に血流が集まるのは、17時から19時 この時間に腎の黒の食材を食べると良いと言われています。
「腎」はすぐに効果の実感がなかなか得られません。
毎日コツコツですね。
夕食には「黒」を意識するといいですね。
私は、「黒胡麻」や「わかめ」などをとるようにしています。
寒くなって腰が痛む方、トイレが近いかたは、夕食は黒いものを取り入れる！を１つでも入れてみましょう。
公式LINEより
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12月には、新しいプレゼント用意します。
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