落ち込みやすい方へ

こんにちは！

更年期の女性のココロとカラダを元氣にする！！薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

秋と冬は日照時間が短くなり、「冬季うつ」という言葉あるように

春夏と比べると落ち込みやすくなります。

じゃー仕方ないか・・・と割り切れる方もいるかもしれません。

でも、そう言われてもの方もいらっしゃいますよね。きっと。

落ち込みやすい方は、「安神」作用のある飲み物

紅茶やココアがおすすめです。温かい飲み物を摂ると、お腹があたたまり

気持ちほぐれますよ。

レモンを添えたり、　ローズマリーを添えると、「気」の巡りも良くなり効果的です。

基本的に、ストレスで落ち込みやすい人は、ココロとカラダが疲れている傾向があります。

まず、しっかりと疲れを軽くしましょう。

早く寝る！これに限ります。

疲れをそのままにしないようにしましょう。

諦めて早く寝てください。