メンタルケアには運動がいい

日テレ　日曜日のドラマみてますか？

「セクシー田中さん」

おもしろおいですよ。

お友達のAnahita先生からのおすすめもあり、翌朝楽しみにみています。

今朝も、息子の弁当を作りながらみていました。

昨日は、主人公の女の子が、「メンタルケアには運動」

筋肉は裏切らないと叫んでいました、

確かに・・・・

私も食べ物だけで、体をケアするより

運動も一緒に無理なく続けられるのが理想だと思います。

だけど、みんながみんな運動した方がいいのはわかっているけど・・・続かない。

特に体質的にむくみやすい方（水の巡りが停滞している方）は

「いつも体が重だるく感じる」特徴があるので

なかなか運動をする気になれないと思います。

運動しても、すぐに疲れてしまうから。

疲れないような、軽いストレッチや散歩はおすすめです。

家でできるストレッチは本当におすすめ。

動くと、「血流」が良くなるので、スッキリします。

血流＝「気」と「血」　なんですね。「血流」が良くなると、一緒に「水」の代謝が良くなります。

いいことばっかり。

11月27日　双子座の満月　19時　Instagram でLI VEしますね

お見逃しなく。　Anahita先生から軽いストレッチ教えてもらいましょう。

　フォローして楽しみに待っていてくださいね。

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