春はゆったり朝時間がおすすめ
fleur35-nakajima春は新しい季節の始まり。朝の時間をバタバタ過ごすのではなく、少し余裕を持ってスタートすると、1日がぐっと充実します。
「忙しい朝こそ、ちょっとのんびりがカギ🌿」
✅ ゆったり朝時間のための3つの習慣
1️⃣ 温かい飲み物を飲む 朝一番に温かい白湯やハーブティーを飲むことで、体が内側から温まり、胃腸の働きもスムーズに。冷たい飲み物は避けて、じんわり温まるものを選びましょう。
2️⃣ 深呼吸を意識する 朝、窓を開けて新鮮な空気を吸い込み、ゆっくりと深呼吸をするだけで、自律神経が整い、気持ちも落ち着きます。
3️⃣ 朝のストレッチで体をほぐす 寝起きの体はこわばっているので、軽くストレッチをすると血流が良くなり、すっきり目覚められます。特に肩回しや背伸びはおすすめ！
春の朝時間をゆったりと楽しんで、ココロとカラダに余裕を持たせましょう♪
春から始める薬膳で、1年を健やかに！
春は、1年のスタートとして最適な時期。ここでしっかりと体を整え、巡りをよくしておくことで、夏の暑さにも負けない体作りができます。
「今年こそ、元気な1年を過ごしたい！」
そんな方は、ぜひ今日から薬膳の知恵を取り入れてみてください。小さな習慣の積み重ねが、未来の自分の健康を作っていきますよ♪
🌿 **さあ、今こそ薬膳を始めるチャンス！**🌿
もっと薬膳を知りたい方へ！「温活カフェ」にぜひ参加ください
「薬膳をもっと知りたい！」「季節ごとの養生を簡単に取り入れたい！」という方におすすめなのが、「温活カフェ」です。
✅ 二十四節気をベースにしたおすすめの養生情報 ✅ 季節ごとの薬膳食材の紹介 ✅ 簡単にできる薬膳の取り入れ方
現役薬剤師が教える薬膳だから、初心者の方でもすぐに実践できる内容ばかり！
「冷蔵庫が薬箱になる」感覚を体験しながら、毎日の食事で自然と健康を整えられるようになります。
一緒に、季節を感じながら健康的な毎日を作っていきましょう🌿✨
こちらはzoom開催、オンライン温活カフェ
３月は 火照りやイライラなどの症状を緩和して、「春」を満喫する薬膳
特典 アーカイブが翌月の温活カフェまで残ります。
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参加費 1,100円（税込） オンライン決済になります。
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cafe Angeさんの「温活カフェ」お茶会です 次回はホワイトデーなのでとっても楽しみです。
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