インフルエンザの予防は？どうしてる？

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。

現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

私の住んでいる「大分県」はインフルエンザが猛威を奮っています。

今日もニュースで流れていました。

実際に、薬局でもインフルエンザの方が多くいらっしゃいます。

そんな私が気をつけていること。

手洗い、うがいはもちろんですが・・・

① やっぱり、「早く寝ること」です。

睡眠時間の確保は大切です。

② 喉や肺に潤いUPの　シロップをいただく。

朝一番に「きんかんシロップ」のお湯わりを飲んで体に潤いをチャージします。

もう１つ「はちみつレモン」も用意しています。

国産のレモン（cafe Angeさん）のお庭でできたレモンなので、安心してつくれました。

レモンをスライスして、はちみつにつけるだけ。

お湯で割っていただきます。

レモンの薬膳的効能

• 潤いを生み出す
• 渇きを止める
• 消化を助ける　食欲UP
• 熱を冷ます（夏もいいですね）　でも体を冷やす性質ではないんです。
• 疲労回復　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
• ストレスを和らげる
• 胎児を安定させる　　　

現代の研究ではレモンには、シトロニンなどというフラボン成分が含まれていて、コレステロール値低下作用があるとのこと。高脂血症、肥満に効果があると言われています。

はちみつの効能

• 肺を潤す　長引く咳に良い
• 皮膚を潤す
• 腸を潤して便通を改善
• 解毒

お肌の潤いも一緒にチャージできるなんて　嬉しいですよね

好きなシロップを用意して、体ポカポカ、潤いチャージ、柑橘類の香でやる気もUP

薬膳って簡単に取り入れられるんですよ。

⚠️はちみつは１歳未満の乳児には与えないでくださいね。

そんな薬膳生活に興味のある方は,ぜひ「温活カフェ」に参加してください。

cafe Angeさんでの　温活カフェ

スイーツセット付き　参加費　2000円（税込）

公式LINEでは、

二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。

毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。

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