体に良いと思ってたけど、実は〇〇だった

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。

現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

• バナナは便秘に良い
• 納豆は体に良い
• ヨーグルトは花粉症に良い
• 乳酸菌は腸に良い
• 水は二リットル飲んだら痩せる
• 白湯は美容に良い

これ　一般的に体に良いと言われていますよね・・・

でも、本当に？？？

バナナは　薬膳では、「体を冷やす食べ物」です。

寒い冬に「体を冷やすバナナ」を食べてるとどうでしょうか・・・

でも、熱がある時ならいいですよね。お腹が冷えていて便秘する方には逆効果です。

食べすぎていて、熱がこもっている方の便秘には効果的。この判断が難しい。

納豆は温性　体を温める食材　ねばねばが、胃腸が弱いタイプの人には向かないと言われることもあります。

ヨーグルト？　乳製品は体に潤いを与えてくれる食材。でも、梅雨時期はカラダの中に「湿」を生みやすいので、むくみやすい方、天気頭痛がある方、めまいもちの方は、梅雨から夏の間は控えめにした方が良いことも。

水２L：これも個人差があります。汗をかかないのに２L頑張って飲むと　冷えの原因になることありますし、めまいなどの原因になることもあります。

白湯が、自販機でも売られる時代にびっくりです。　これも、健康に良さそうですが、そもそも水分の量は春夏と秋冬でも違います。　

体に良いと思ってしていたことが・・・

実は季節的にNGだった、体質的にNGだったってこともあるんですよね。

不調がある方で、健康意識が高い方ほど色々なことを試していることが多いです。

1日３０品目食べるとかね。　

薬膳の基本は「旬」の食材をいただくこと。季節の”養生” 生活リズムを整えること。

そして不調がある方でしたら、自分の体質にあっていない食べ物や食べ方をまずは

減らすことです。

自分の体質を知りたい方は、体質チェックをおすすめしています。

７つの体質から、あなたのNG生活リズムとNG食材をお伝えしますよ。

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12月は冬至の前日ですので、柚子茶を用意してくれているとのことでしたよ。

今から楽しみです。

冬至は陰陽の切り変わりの時です、１年に４回くる節目の時になります。

ぜひ、ご参加くださいね。

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二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。

毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。

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