今年の秋は「潤い」が大切

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

秋がずいぶん深まってきて、

「喉のイガイガ」、「声枯れ」、「咳症状」などが気になる。

手先やお肌の乾燥、抜け毛などの症状が気になっていませんか？

秋は「乾燥」の季節です。

今日は、オンライン温活カフェで「肌と喉を潤す薬膳」のお話をさせていただきました。

「潤い」素材の紹介ももちろん、10月の「潤い」おすすめレシピも・・

「潤い」食材は＝「白い物」　山芋・蓮根・梨・白キクラゲ・乳製品など

「潤い」＝　「水分」だけではないんです。

「水分」をたくさんとっても・・体の細胞にきちんと「吸収」されなければ

「余分な水」となってしまします。

体の細胞１つ、１つに「潤い」を届けるためには１つ「深い呼吸」が必要になってきます。

そして、「潤い」は「血（けつ）」が不足しても・・お肌に栄養がいかず、髪もパサパサになる

ことから「血（けつ）」の不足を補うことも大切なんですね。

「血（けつ）」が不足している方は次のような症状が出ているかも

• 眠りが浅い
• 肌に艶がない
• 髪がパサパサ
• 夜になると肌が乾燥して痒い
• 爪が割れやすい
• 生理の経血が少ない
• 気持ちが不安定で落ち込みやすい　　

あなたのお悩みは、季節の”養生”と季節の”薬膳”でご自分でケアできるようになります。

是非、ご相談くださいね。

今日のオンライン温活カフェでは、アフタートークも気になる”抜け毛”についてや

健康診断の数値についてお話しました。

オンライン温活カフェは、アーカイブも１ヶ月ご覧いただけます。

アフタートークはお時間のある方のご参加です。

アーカイブは残りませんので、リアルトークのみです。　ご質問大歓迎です。

11月7日に「立冬」を迎えます。

「冬」を楽しむ薬膳をご紹介します。

こんな方へおすすめします。

• 下半身のむくみ
• 腰痛
• 物忘れ
• 冷え性
• 骨密度が気になる
• トイレが近い　　　　
• 歩くとすぐに足がだるくなる　息切れしやすい　　　　冬の不調です。

オンライン温活カフェの特典

アーカイブ視聴できます。急な予定変更でも大丈夫。

資料はPDFでお渡し

１ヶ月間　、公式LINEから質問し放題。

特に来月は、そろそろ　忘年会や年末に太りたくない方などちょっとした薬膳のコツを知りたい方はおすすめです。

リアルお茶会　cafe Ange 素敵なお庭のカフェ　

10月20日から「秋の土用に入ります」

土用の過ごし方と「冬を迎える」薬膳をお伝えします。

スイーツセットの準備のためご予約制になっています。

秋分を過ぎて、日が短くなり、気温が下がり秋らしくなってきました。

心は「憂い」や「悲しみ」を感じやすくなります。

これは、「冬のを迎える」準備が必要になってきた頃ということです。

公式LINE　からもご予約いただけます。

公式LINEでは、新月、満月のお知らせ

二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。

毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと

あなたの「季節の薬膳」をサポートします。