オンライン温活カフェ9月

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

9月の　オンライン　温活カフェ　ありがとうございました。

「太りたい人はチャンス

太りたくない方は・・　どちらも「薬膳」で解決」

9月の薬膳は「潤い薬膳」です。

8月から暦では「秋」がだんだんと始まっています・・・

今年の残暑はとても厳しいですよね。　

じっとしていても「汗」が出ます。　「汗が出る」＝「潤い・エネルギー」が漏れる　不足すると薬膳では考えます。

いつまでも日中の暑さが厳しいと、ついつい「夏」の習慣が続いてしまします。

だから「秋」を迎えに行く　ぐらいの「薬膳」をコツコツ続けることが大切だと思っています。

夏バテから秋バテにそのまま移行していませんか？

• いつも疲れている

• やる気が出ない
• 喉が渇く

・　ゆっくり眠れない　眠りが浅い

と思っていたら・・・　あれ？乾燥してきた、喉がイガイガする、便秘気味（コロコロ便）気持ちが落ち込みやすいなどの

秋の不調が出てきた方はいませんか？

夏には夏の不調があります

秋には秋の不調があります

知っておくと未然に対処ができます。そして「最も太りやすいのは秋」ということを知っていますか？

生活習慣で「太りやすい秋」も上手に乗り越えましょう。

胃腸が弱く、何をしても太れない方は「大チャンス」ということになります。

特に残暑が厳しい今年は「潤い」を入れる旬の果物を秋分あたりから変えていくのを意識すると

体調を整えやすくなると思います。

特に更年期女子の皆様は「潤い」を入れたいですよね・・

春夏は余分なものを出しながら、巡りをよくすることが大切でした。

秋冬は「冬の冬眠」に向けてエネルギーや潤いをチャージする季節です。

効率よく入れるためには「何」が必要か？などを「薬膳」でお伝えしています。

秋冬にエネルギーをチャージして「春」を迎えると、「春」に良いスタート切れます。

「春は新しいことを始める季節」です。

来年に新しいスタート切る予定がある方は、秋冬に季節の”養生”と季節の”薬膳”をぜひ活かしてココロとカラダを整えましょう。

公式LINEでは、新月、満月のお知らせ

二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。

毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。

こちらは来週の秋分の日のイベントです。

オンライン参加もできます。

興味のある方は、公式LINEよりお問い合わせくださいね。

私からは「秋の八宝茶」についてお届けします。

季節の不調を予防しながら体調を整えていく「八宝茶」

1日1回　お好きなお茶が「ココロ」と「カラダ」に優しいなんて嬉しいですよね。

「食事で治せない病気は医者にも治せない」という格言があります。

毎日の食事を大切にすることは　小さな一歩だけど、大切な一歩です。

自分を大切にしたいあなたの小さな一歩になりますように。