食欲の秋をどう過ごす？太りたくないあなたへ

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

「食欲の秋」感じていますか？

• 仕事が終わって帰るまでに何か食べないと夕飯まで我慢できない
• 生理前は特に食欲が止まらない
• スーパーで自分用にお菓子を買っている

秋は、薬膳では「乾燥」が不調を引き起こすと考えられています。

夏の「湿気」の季節から・・急に乾燥するからです。

「胃腸」は「湿気」が苦手・・・なので、夏は夏バテすると胃腸に症状がすぐに現れてしまいます。

秋は「乾燥」するので、胃腸は勝手に元気になるんです。　これが食欲の秋のと言われる所以です。

１キロでも太りたくないあなたは・・・どうしますか？

一番やって欲しくないことは糖質抜きにして、その分甘いコンビニスイーツや美味しそうなパンを食べること。

カロリーをプラマイしても・・・ちゃんとした栄養やミネラルが不足すると、脂肪がつきやすくなってしまいます。

だったら、代謝をあげて余分なカロリーを燃やせる（消費）するカラダを目指そうー

秋冬は寒い「冬」に向けて冬眠する時期なので「太りやすいんです」

でも、みんなが必ず太るわけではないですよね。

旬の食べ物＋基本の薬膳で太らない体を手に入れましょうーーーー！

まず、やってほしいこと。　早く寝ること。　睡眠不足だと絶対に代謝が上がりません。

まずは１週間「早く寝る」をはじめてみてくださいね。　日付が変わる前に寝るようにしましょう。

朝スッキリ起きれる体を目指しましょう。

寝不足だと、まず、何もしたくない、体が重いですよね。代謝を上げるためには、体温UP、動くことが大切です。

何を食べるかも大切だけど一番大切なのは早く寝ることです。

明日は何をしても太れないあなたへ　「秋がチャンス」な理由をお伝えしますね。

募集中です。　

zoom開催なので、当日参加できなくなってもアーカイブで視聴できます。

資料もPDFでお渡し。

特典：次の温活カフェまで公式LINEから質問し放題です。

公式LINEより　温活カフェ参加希望とメッセージをくださいね。

参加費　1,100円（税込）

こちらもオンライン参加できます。

リアル参加も募集しています。

公式LINEより　9月22日　詳細とメッセージしてくださいね。

私からは”薬膳茶” 八宝茶をご紹介

あなたのその日の体調に合わせて”薬膳茶”を楽しむ生活ができるようになります。

「お茶を楽しむ」ココロの余裕を持ちましょう。

公式LINEでは、新月、満月のお知らせ

二十四節気の「旬の食材」などを配信しています。

毎日の食事を「味方」につける、季節の”養生”と季節の”薬膳”を生活に活かして

「ココロ」と「カラダ」を穏やかにすごしましょう。

願うのは、”薬膳”を通して　更年期以降の人生を楽しむ女性を増やすこと。