熱中症予防におすすめ

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

毎日暑いです！

家の中でも、熱中症になってしまうこともありますから、カラダにこもった熱を冷ます食材を摂るようにしましょう。

おすすめは「スイカ」そして、スイカの「赤い実」だけじゃないんです。スイカの赤い実をカットした後に・・・

皮についている白いところと赤いところ・・・　硬い皮だけを残してカット！

白いところも一緒に食べちゃいましょうーーーーーーー

これすごく美味しいんですよ。

スイカは効能：清熱解暑　（熱を冷まして、暑さをとってくれる）　除煩止渇　（熱の暑さによるイライラを取り除いてくれて、渇きを止めてくれる）

利小便（尿を出してくれる・・・余分な熱を尿で出してくれるよ）　

外に出て草むしりやバーベキューなどのレジャーの時にも先に食べておくとのもおすすめ。

昔から、皮と実の間に栄養があると言われていますが・・・スイカの白い皮の部分には「シトルリン」という

血行を改善する効果が期待できる栄養が含まれるそうです。　赤い実より「白い皮」に2倍含まれるそうです。

今日は第1回目のオンラインの温活カフェでした。　参加していただいた皆様ありがとうございました。

参加者さんの質問が、他の方にも共通のお悩みだったりしましたよ。

1日に何度も「暑い」「暑い」と言ってしまう夏ですが・・「七月の薬膳」で乗り切りましょう。

今年は、「スイカ」を上手にプラスしてみてくださいね。

7月19日には、　cafe Angeさんでの「温活カフェ」を開催しますよ。

参加者募集中です。

今月は私からは「お土産付き」です。

いつもは13時からですが、今月は13時30分からです。

参加ご希望の方は、公式LINEより　　温活カフェ参加しますとメッセージくださいね。