明日は夏至

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

夏至は昼間が一番長くなる日です。

”薬膳”の世界では、春と夏は「陽の季節」となっています。　秋冬が「陰の季節」となります。

秋冬に蓄えたエネルギーを春に芽を出し、夏にしっかり成長させるイメージ。

秋冬は内側にエネルギーを溜め込み、春夏で外向きにしっかり発散させることが大切とされています。

夏至は陽のマックスの時となります。　６月２２日からはだんだんと秋冬に向けてエネルギーが切り替わる時です。

夏の間に適度に汗をかくことで（発散）させることも大切です。

この適度というのが、難しいですが、軽い運動やゆっくりした入浴を試してみてください。じんわり汗をかくのがポイントです。

じんわり汗をかくことで、体の中に溜まった「いらないもの」をしっかりデトックスできますよ。

この体の中のいらないものは、

毛穴の汚れだったり、頭皮の皮脂だったり、他にも目に見えない体内ヘドロと言います。

体内ヘドロは、めまい、頭痛、耳鳴り、軟便、下痢、帯下（オリモノ）体が重だるい、むくみ、やる気が出ないなどの症状となって現れます。

首イボもそう、体の中では、腸のポリープになったりすると考えられます。

６月７月に、デトックスがすすむように、軽い運動と食べることを少し注意してあげると、他の季節より断然デトックス効果が高いのです。

そして、８月からは少しずつ秋の準備をはじめましょう。

６月７月にデトックスをしておくと、

８月から潤を内側に入れたい時に吸収してくれます。　まずは先にデトックスです。

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