「食べないのに痩せない」理由

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

更年期世代の女性のお悩みの１つに、「食べないのに痩せない」「ダイエットしているのに痩せない」などのご相談があります。

よく女性ホルモンが激減して、代謝が落ちるから・・・と巷では言われています。

しかし、女性ホルモンがたっぷりな１０代の女性、２０代の女性でも「肥満」の方はいらっしゃいます。

女性ホルモンだけの影響ではありませんし、対応策はありますよ。

「食べないのに痩せない」方　の食生活のお話を聞いてみると

• 糖質OFFしています
• 生野菜食べています
• 腸活にヨーグルト食べています
• 肉類も控えています

健康的ですよね・・・・このような方で痩せない方の特徴は

• すぐに疲れる
• 食後眠たい
• 重だるい
• やる気が出ない　　　

私かもと思った方は、舌を鏡でみてくださいね　舌が濡れてポテッとして、舌の周りに歯形がついていませんか？

この体質の方は胃腸の働きが衰えて「水の巡り」が停滞しているタイプの方です。

まずは「胃腸を整えましょう」

• 温かいものを食べる　　→ 冷たいものを控える
• よく噛んで食べる　　　→ ゆっくり時間をかけて、ながら食べをしない
• 腹八分にする　　　　　→ 満腹は食べ過ぎ
• 辛いもの、油物を控える　→ 胃腸の消化吸収に負担をかけないようにしましょう

どれか１つ　よく噛んで食べるから取り組んでみてくださいね。

普段からゆるーく取り組んでいると、　やってしまったなーと思った後の回復力も違ってきますよ。

参考にしてみてくださいね。

特に、この６月７月は胃腸が弱りやすい時期です、日本人は「湿気」に弱いです。

６月２２日（土）では、ひめトレ＆　温活カフェ　リアルイベントで４０代以降のイライラ、むくみ、過食などの不調の原因を紐解いていきます。

なぜ、「ひめトレ」が更年期世代の女性に効果的なのかも徹底解説します。

まだまだ募集中です

公式LINEからもお問い合わせいただけます　。

６月２２日参加希望とメッセージくださいね