更年期世代のお悩み

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。

更年期世代のお悩み、よくご相談されるものの１つに

「漢方薬」は閉経しても服用を続けた方がいいですか？とご相談を受けることがあります。

みなさんは、何かしらの漢方薬を服用したことのある方や、漢方薬を試してみたいなと思っていらっしゃいますか？

答えは１つではないですが・・・

「効果の実感がありますか？」と質問させていただきます。効果の実感があれば服用を続けてみてもいいですし。

あまり効果の実感を感じていないなら、主治医に相談して他の漢方薬に変えてもらってもいいと思います。

効果があるのか？わからないという方もいらっしゃいます。

それは、よくなっていること（体調が変わっていること）に気づいていない方も・・

人ってよくなると忘れちゃうんですよね。笑　　大切なのは、改善しているか？体調を確認しながら主治医にご相談下さい。

ご自分でドラックストアーで購入している方なら、ご自分の体調をよく観察してみてくださいね。

もちろん、私の「温活カフェ」や「個人カウンセリング」をご利用いただくこともおすすめします。

ここからは・・・６月にぜひ取り組んでほしい事をお伝えしますね。

興味のある方は続きをどうぞ・・・・

まずは、ご自分のどの不調を改善したいと思っていますか？

• 生理痛
• 生理不順
• 頭痛　　偏頭痛
• PMS
• ほてり　ホットフラッシュ
• むくみ
• 過食
• 手足の冷え
• 不眠　寝つきが悪い　　夢を見る
• 慢性疲労
  
  

何を一番に改善したいかで、おすすめの漢方薬・薬膳の取り入れる食材も違ってきます。

そして、季節によって改善しやすい不調があります。

６月は「むくみ」の改善の旬の食材が多いです、　カラダのバランスも「排出」＝「デトックス」の季節なので、

「むくみ」から改善するのがおすすめです。カラダの中の余分な「水」を出すためには、６月７月が一番適しています。”薬膳”的なアプローチです。

そして、この２ヶ月を頑張ると、次の秋冬は必ずココロとカラダは変化します。

８月からは、カラダはデトックスではなく、潤いを溜め込む時期になります。秋は乾燥の季節です。

デトックスがきちんとすんでいないと、綺麗な潤いは入るスペースがないので、入れても、入れても補充できません。

この６月、７月　そして８月初めの立秋までが「頑張りどきです」！

あなたのライフスタイルから、改善できる日常生活の食事からなのか、運動からなのか、生活習慣なのかなど

取り組める「簡単・手軽さ」の違ってきますよね。

お料理をする時間のない方に、いきなり食事からはハードルが高くなり、三日坊主で終わってしまいます。

”漢方薬”の服用や”季節の薬膳”どちらも　旬の食材を活かす効果の実感が早いです。

季節の”養生”と季節の”薬膳”に興味のある方はぜひ温活カフェにご参加してくださね。

cafe Ange のInstagram ange77mami

もう１つ　６月２２日は

月のリズムのインスタライブのリアルイベントを開催します。

Anahita先生のInstagram anahita.888　　

運動習慣が大切な６月７月です。　軽いエクササイズから始めてみましょう。

その日から姿勢が良くなる実感がありますよ。

Anahita先生のクスッと笑える「ひめトレ」この機会にぜひご参加くださいね。

参加ご希望の方は、InstagramのDM「６/22参加希望」とメッセージくださいね。

公式LINEからもお問い合わせ・お申し込み　いただけます。　

更年期世代のあなたの人生を　楽しく過ごせるように　お手伝いさせていただきます。